Tips program Diet yang benar

Tips melakukan program diet yang benar – Bagi kebanyakan orang diet merupakan hal yang dapat menurunkan berat badan, sehingga mereka berfikir dengan tidak megkonsumsi korbohidrat atau asupan nutrisi lainnya bisa secara cepat menurunkan berat badan mereka, hal tersebut adalah salah kenapa, karena diet itu juga punya sebuah aturan diet juga butuh asupan nutrisi, jadi tidak boleh asal-asalan melakukannya, diet yang asal-asalan akan berbahaya terhadap kondisi tubuh anda, untuk itu lakukanlah diet yang benar sehingga anda akan memperoleh hasil yang benar tanpa membahayakan diri anda sendiri, namun seperti apa diet yang benar dan bagaimana agar dapat memperoleh hasil yang benar pula?

Baiklah hari ini artikel yang akan saya bahas adalah mengeai diet yang benar, berikut tips diet yang benar:

1. Buatlah sebuah catatan

Maksudnya catatan apa? Maksud saya adalah buatlah sebuah catatn dimana anda menulis apa saja yang akan anda makan pada hari-hari berikutnya agar program anda tidak berantakan, hal yang harus anda catat juga adalah berat badan anda tuliskan beserta dengan tanggalnya.

2. Stop mengkonsumsi banyak gula

Hal yang harus anda perhatikan adalah gula, berhentilah mengkonsumsi banyak gula, gula akan membuat bertambahnya lemak didalam tubuh, hindari kue-kue yang banyak mengandung gula, dari pada mengkonsumsi kue leih baik anda mengkonsumsi buah buahan.

3. Mengkonsumsi serat

Makanan berserat merupakan makanan yang peting buat program diet anda, agar makanan mudah dicerna, diet kita juga butuh mengkonsumsi karbohidrat, vitamin dan protein sebagai pokok makanan untuk memberikan energy pada tubuh, untuk itu kita harus mengimbangi dengan mengkonsumsi dengan sayur-sayuran dan buahan.

4. Minum air putih yang cukup

Mengkonsumsi air juga tidak boleh terlalu banyak atau terlalu sedikit jadi harus ada pada porsi normal agar tubuh anda terhindar dari dehidrasi atau kekeringan, konsumsilah air 8-9 gelas setiap hari

5. Pola makan teratur

Jika sebelumnya anda melakukan program diet dengan tidak mengkonsumsi apapun, ketahuilah bahwa itu adalah cara yang asalah, sekarang mulailah mengkonsumsi makanan karena tubuh anda membutuhkan pasokan untuk melakukan aktivitas, harus anda ketahui juga berhentilah makan di malam hari, ketika anda makan di malam hari lewat dari jam 8 makanan yang anda konsumsi akan menjadi lemak pada tubuh anda, biasakan anda tidak makan lewat dari jam 7 hentikan ngemil dan makan-makanan yang lain.

6. Rutin berolahraga

Biasakan untuk melakukan olahraga pada pagi hari seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau sedikit berlarian, supaya badan anda tetap terasa segar dan berenergi, namun jika anda masih mempunyai lemak yang banyak pada tubuh anda, melakukan jogging pada siang hari juga akan sangat efektif membakar lemak anda, buatlah sebuah jadwar rutin setiap minggunya agar program olahraga anda teratur, dengan melakukan aktivitas dan latihan tersebut maka anda akan segera mendapatkan badan yang ideal.

7. Tidur teratur

Orang dengan waktu tidur yang tidak benar akan menyebabkan kelelahan dan rasa lapar yang tinggi, inilah yang menyebabkan banyak orang gagal dalam melakukan program diet mereka, tidurlah dengan teratur minimal 8-9 jam setiap hari, tidurlah dibawah jam 12 malam.

Baiklah itulah beberapa tips cara melakukan program diet yang benar, jika anda sudah siap melakukan diet dengan cara yang benar maka terapkan lah tips-tips diatas agar program diet anda berhasil, ada pepatah yang bilang “mendapatkan lebih mudah dari pada mempertahankan”, untuk itu jika anda sudah mendapatkan tubuh yang ideal, pertahankanlah dengan tetap mengkonsumsi makann sehat dan tentunya dengan olahraga yang teratur.