Tips Latihan yang tepat dan cepat untuk membentuk Otot Perut

Tips cara membentuk otot perut dengan cepat dan tepat  - Banyak dari para pria alias Cowok pasti ingin mempunyai bentuk otot perut yang bagus, atau biasa disebut Six pack. Hal ini bukan hanya disukai oleh kalangan cowok saja ada juga dari para wanita yang suka dengan perut yang six pack, sebut saja  Agnez Mo, dia sangat suka dengan tubuh berotot, bahkan tubuhnya sampai saat ini hampir 11 12 sama Cowok.

Mungkin anda sudah tahu bahwa membentuk sebuah otot memang bukan suatu pekerjaan yang mudah, apalagi yang mau dibentuk adalah otot perut, otot perut merupakan salah satu yang tersulit untuk dibentuk mengapa? Karena membentuk otot perut membutuhkan proses yang lama dibandingkan dengan bagian-bagian tubuh yang lainnya, penyebabnya adalah perut merupakan tempat bertumpuknya lemak, sehingga akan sangat sulit membentuk lemak menjadi otot, hal ini juga dipersulit akibat setiap hari kita terus mengkonsumsi lemak.

Jika melihat fakta diatas, mungkin akan sangat sulit bagi anda yang mempunyai perut yang menyembul keluar, ini seperti suatu hal yang mustahil, namun jika anda punya tekad yang keras  untuk meratakan perut anda yang Buncit, hal yang harus anda lakukan adalah mengikuti setiap tips yang akan saya bagikan, dan tentunya berhentilah mengkonsumsi makanan berlemak.

Membentuk otot perut membutuhkan latihan yang tepat bukan sekedar latihan asal-asalan, karena latihan tanpa motivasi dan disiplan tidak akan membawa hasil yang maksimal, makanan-kmakanan yang di konsumsi juga harus tepat sehingga dapat mempertahankan perut six pack yang sudah anda dapatkan.

Ok, apa saja tips yang akan saya bagikan? Berikut Tips-tips yang harus anda lakukan secara Rutin Untuk membentuk Perut yang six pack.

• Jogging, Pada tahap awal yang anda harus lakukan adalah dengan Jogging, untuk 3 minggu pertama lakukan jogging dengan rutin minimal 20 menit sehari, bisa dilakukan pada sore hari, Mungkin anda bisa berlarian di sekeliling rumah anda atau di komplek rumah anda atau di taman juga bisa, lakukan hal ini 3 minggu nonstop harus rutin untuk mendapatkan hasil yang cepat.
• Di saat program jogging sementara dijalankan, hal yang harus dilakukan berikutya adalah Latihahan Sit up, sit up memang sudah merupakan latihan yang umum dilakukan oleh para pecinta GYM, fungsinya adalah untuk membentuk Otot pada perut kita, melatih kekuatan pada perut, sit up merupakan latihan yang cukup efektif untuk membentuk otot perut. Perlu anda ketahui bahwa manfaat dari latuhan sit up adalah untuk membentuk otot perut bagian atas, tidak termasuk pada bagian bawah, otot bagian bawah memiliki latihannya sendiri.
  
• Hanging leg Raise, lakukan juga latihan ini setelah anda melakukan sit up, Cara latihan ini dilakukan dengan bergelantungan dan mengangkat kaki ke atas, fungsi dari latihan ini adalah untuk membentuk otot perut bagian bawah, dengan melakukan latihan ini dengan rutin akan membuat otot bagian bawah mendapat beban yang lebih besar sehingga focus latihan ini adalah untuk otot perut bagian bawah, hal ini harus dilakukan rutin minimal 15 menit setiap hari atau 3 set 10-12 kali. , model latihanya seperti gambar dibawah ini.
  
• Latihan-latihan diatas tidak akan ada gunanya jika tidak di dukung dengan makanan-makanan yang sehat, jika pola makan anda tidak teratur dan hobbi makan makana yang berlemak sebaiknya dihindari agar proses pembentukan semakin cepat dan Ideal.
• Minumlah Air putih ketika bangun pagi minimal 2 gelas setiap pagi, hal ini akan membantu meningkatkan metabolism dalam tubuh, hal ini banyak dianjurkan untuk anda yang sedang berusaha membentuk otot perut.
• Menggabungkan protein dan karbohidrat, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein, hal ini sangat bagus untuk proses pembentukan Perut anda, karena setiap kamu mengkonsumsi karbohidrat, karbohidrat akan berubah menjadi lemak dan akan terus menumpuk ke perut, dengan mengkonsumsi protein, karbohidrat yang telah dikonsumsi tadi akan dapat membantu melakukan pembentukan otot, sesudah anda melakukan latihan.
  

Inti dari latihan ini adalah konsistensi anda, harus rutin dan tentunya menerapkan hidup yang sehat, sekian artike cara tepat membentuk otot perut anda, semoga memberi manfaat yang positif.