Basmi lemak perut anda dengan 10 Tips sederhana ini

Basmi lemak perut anda dengan 10 Tips sederhana ini – Lemak menurut banyak orang mungkin menjadi momok menakutkan terlebih khusus bagi para wanita yang sangat anti dengan yang namannya lemak, timbunan lemak dalam tubuh tentunya akan berpengaruh pada penampilan kita apalagi jika timbunan yang terjadi di bagian perut, kalo kata orang “you look like clown”.

Tap perlu panjang lebar berikut admin ingin tuliskan beberapa tips untuk menghilangkan timbunan lemak pada perut anda:

1.       Melakukan olah raga: Bagian terpenting dalam mengurangi lemak tubuh adalah dengan berolahraga, olahraga-olahraga yang tepat dan baik unutk mengurangi lemak di perut adalah Berlari, Bersepeda, jalan cepat, ga perlu ke tempat GYM jika kamu rutin melakukan olahraga tersebut, kamu bisa melakukan olahraga tersebut 30 Menit setiap hari.

2.       Konsumsi The Hijau: Pasti kamu yang beru pertama kali mencari cara diet bingung bukan dengan tips ini? Nah apa sih fungsi dari minum the hijau? Nah teman-teman the hijau ini mengandung katekin yang bernama epigallocatechin gallate (EGCG). Kandungan ini berfungsi mempercepat metabolism tubuh atau mempercepat perubahan lemak menjadi energy sehingga pembakan lemak semakin maksimal saat anda berolahraga.

3.       Konsumsi banyak Vitamin C: Sama seperti tips nomor 2 fungsi Vitamin C adalah mengubah lemak menjadi energy, hal ini juga ternyata telah dibuktikan oleh sebuah penelitian bahwa orang yang banyak mengkonsumdi vitamin C lebih susah Gemuk dibandingkan mereka yang kurang mengkonsumsi Vitamin C.

4.       Konsumsi Protein dan Kurangi Gula: Yups selain makanan berlemak yang enjadi factor kegemukan gula juga merupakan salah satu biang dari orang gemuk, maka saran buat kamu untuk mengurangi konsumsi gula atau menggantinya dengan gula non-kalori seperti tropicanaslim atau bisa juga menggunakan madu sebagai pengganti.

Selain itu banyak mengkonsumsi protein, protein berfugsi sebagai energy buat tubuh anda yang proses pencernaannya cukup lama sehingga anda tidak mudah lapar.

5.       Diet sehat: Menghilangkan perut besar anda memang bukan hal yang mudah kawan-kawan butuh usaha dan konsitensi yang tinggi, untuk itu anda juga perlu melakukan diet, namun harus diet yang sehat, seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah.

6.       Minum banyak air putih: Saya rasa semua sudah pahan tentang khasiat minum air putih, air putih ini memberikan kita banyak manfaat kesehatan melancarkan peredaran darah, menghambat menyebarnya virus dan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolism tubuh dan masih banyak lagi. Untuk itu terapkan cara ini dalam kehidupan anda jika mau sehat ya kawan-kawan.

7.       Kurangi konsumsi garam sebelum tidur: Penting ni guys. Ada yang sering bingung kenapa saat bangun pagi perut terasa kembung dan buncit? Itu merupakan pengaruh dari sodium yang anda konsumsi di malam hari, tips saya agar mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan konsumsilah sayuran.

8.       Behenti makan junk food: Anak SD juga tahu ya guys bahwa junk food sangat tidak baik buat kesehatan jangka panjang maka berusahalah mengurangi junk food.

9.       Menari salsa: Ga hibbi menari salsa? Harus dicoba ya guys nari salsa banyak mengguanakan kekuatan perut untuk menari sehingga banyak lemak yang nantinya bisa dibakar ketika anda sedang menari.

10.   Stop naik lift di kantor: kamu pekerja kantoran yang terbiasa menggunakan lift ? kalo bisa dikurangi ya guys naik tangga bagus lho buat bakar lemak.

Ok beberapa tips diatas mungkin hanya sebagai tips namun tidak mengurangi ativitas yang disarankan dokter atau trainer olahraga kamu, salam sehat!