Basmi lemak perut anda dengan 10 Tips sederhana ini – Lemak menurut
banyak orang mungkin menjadi momok menakutkan terlebih khusus bagi para wanita
yang sangat anti dengan yang namannya lemak, timbunan lemak dalam tubuh
tentunya akan berpengaruh pada penampilan kita apalagi jika timbunan yang
terjadi di bagian perut, kalo kata orang “you look like clown”.
Tap perlu panjang lebar berikut admin ingin tuliskan
beberapa tips untuk menghilangkan timbunan lemak pada perut anda:
1.
Melakukan olah raga: Bagian terpenting dalam
mengurangi lemak tubuh adalah dengan berolahraga, olahraga-olahraga yang tepat
dan baik unutk mengurangi lemak di perut adalah Berlari, Bersepeda, jalan
cepat, ga perlu ke tempat GYM jika kamu rutin melakukan olahraga tersebut, kamu
bisa melakukan olahraga tersebut 30 Menit setiap hari.
2.
Konsumsi The Hijau: Pasti kamu yang beru pertama
kali mencari cara diet bingung bukan dengan tips ini? Nah apa sih fungsi dari
minum the hijau? Nah teman-teman the hijau ini mengandung katekin yang bernama
epigallocatechin gallate (EGCG). Kandungan ini berfungsi mempercepat metabolism
tubuh atau mempercepat perubahan lemak menjadi energy sehingga pembakan lemak
semakin maksimal saat anda berolahraga.
3.
Konsumsi banyak Vitamin C: Sama seperti tips
nomor 2 fungsi Vitamin C adalah mengubah lemak menjadi energy, hal ini juga
ternyata telah dibuktikan oleh sebuah penelitian bahwa orang yang banyak
mengkonsumdi vitamin C lebih susah Gemuk dibandingkan mereka yang kurang
mengkonsumsi Vitamin C.
4.
Konsumsi Protein dan Kurangi Gula: Yups selain
makanan berlemak yang enjadi factor kegemukan gula juga merupakan salah satu
biang dari orang gemuk, maka saran buat kamu untuk mengurangi konsumsi gula
atau menggantinya dengan gula non-kalori seperti tropicanaslim atau bisa juga
menggunakan madu sebagai pengganti.
Selain itu banyak mengkonsumsi protein, protein berfugsi sebagai energy buat
tubuh anda yang proses pencernaannya cukup lama sehingga anda tidak mudah
lapar.
5.
Diet sehat: Menghilangkan perut besar anda
memang bukan hal yang mudah kawan-kawan butuh usaha dan konsitensi yang tinggi,
untuk itu anda juga perlu melakukan diet, namun harus diet yang sehat, seperti
banyak mengkonsumsi sayur dan buah.
6.
Minum banyak air putih: Saya rasa semua sudah
pahan tentang khasiat minum air putih, air putih ini memberikan kita banyak
manfaat kesehatan melancarkan peredaran darah, menghambat menyebarnya virus dan
racun dalam tubuh, meningkatkan metabolism tubuh dan masih banyak lagi. Untuk itu
terapkan cara ini dalam kehidupan anda jika mau sehat ya kawan-kawan.
7.
Kurangi konsumsi garam sebelum tidur: Penting ni
guys. Ada yang sering bingung kenapa saat bangun pagi perut terasa kembung dan
buncit? Itu merupakan pengaruh dari sodium yang anda konsumsi di malam hari,
tips saya agar mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan konsumsilah
sayuran.
8.
Behenti makan junk food: Anak SD juga tahu ya
guys bahwa junk food sangat tidak baik buat kesehatan jangka panjang maka
berusahalah mengurangi junk food.
9.
Menari salsa: Ga hibbi menari salsa? Harus dicoba
ya guys nari salsa banyak mengguanakan kekuatan perut untuk menari sehingga
banyak lemak yang nantinya bisa dibakar ketika anda sedang menari.
10.
Stop naik lift di kantor: kamu pekerja kantoran
yang terbiasa menggunakan lift ? kalo bisa dikurangi ya guys naik tangga bagus
lho buat bakar lemak.
Ok beberapa tips diatas mungkin hanya sebagai tips namun
tidak mengurangi ativitas yang disarankan dokter atau trainer olahraga kamu,
salam sehat!
